ワンパンマンの筋トレメニューしたら痩せるんか?

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1: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:06:27 ID:RXo

ていうか筋トレしたら痩せるモンなんか?

 

2: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:07:28 ID:GtE

普通は痩せるで

 

3: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:08:33 ID:RXo

はえー

 

4: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:08:35 ID:ciV

体重は増えるが見た目は締まる

 

9: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:12:06 ID:RXo

>>4
ええやんそれで

 

5: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:09:04 ID:p0E

出来るんか?

 

6: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:09:35 ID:q76

流石に脂身は減らんやろ

 

10: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:12:25 ID:RXo

>>6
脂肪減らんのか?

 

19: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:18:21 ID:q76

>>10
筋肉は増えるというか太くなる?んやろうけど
脂肪はそこまで燃焼されないんちゃうか?

 

7: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:09:44 ID:f1o

ハゲるぞ
いや既にか

 

8: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:11:18 ID:jyd

10km走るのが一番きつくない?
無理せず走って2時間半くらい?

 

13: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:14:38 ID:iQo

>>8
どんな山岳地帯やねん

 

11: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:12:26 ID:ctg

今の界隈やと、一番痩せるのはサーキットトレーニングや
筋肉量を増やしたいなら10回程度でへばる奴で1分ゆっくり無反動で筋トレして、インターバル置いて3回繰り返すみたいな感じやで

 

12: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:12:33 ID:RXo

いわば細マッチョになりたいんやが

 

15: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:15:50 ID:JUU

>>12
筋トレ界隈で「細マッチョ」は禁句ゾ

 

16: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:16:03 ID:RXo

>>15
じゃあ引き締めたい

 

18: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:16:31 ID:RXo

>>14
見栄えをよくしたいんよな

 

22: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:19:13 ID:l6p

>>18
ワイは筋肉質にはなりたくないから食事減らすだけで体重落とした
腹だけはもうちょっと締まってるほうが見栄えいいかと思うんやけど
運動大きらいやから腹筋始めても続かんやろな

 

17: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:16:14 ID:RXo

しまった体になりたい

 

20: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:18:55 ID:34Z

高負荷20秒→休憩10秒
これを8セット(2分)やるだけでだいぶ変わる

高負荷のトレーニングはエアロバイクでもダッシュでもなんでもいいけどとにかく全力でやるのが必須

 

24: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:19:45 ID:RXo

>>20
それで脂肪が減るか否か
それを聞きたい

 

30: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:21:26 ID:RXo

>>27
>>28
どっちぃ

 

32: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:22:23 ID:34Z

>>30
HIITトレーニングで動画なりなんなり検索してみろ

 

33: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:22:36 ID:l6p

>>30
ワイは筋トレはようしらん
ワイのは無視して

 

28: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:21:03 ID:34Z

>>24
減る

 

21: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:19:12 ID:9Xq

大胸筋とか肥大させたい、腹筋を割りたいって人はこれすればええんか

 

23: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:19:37 ID:VSD

これは絶対に口だけで何もしないタイプ
本当にやる奴はこんなスレ立てずに調べてやる
承認欲求満たしたいんやな

 

25: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:20:03 ID:RXo

>>23
!aku
荒らしはNG
★アク禁:>>23

 

26: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:20:20 ID:HQG

ビリーズブートキャンプやれ

 

31: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:21:26 ID:q76

>>26
あれ流行ったな

 

29: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:21:21 ID:IEx

youtubeとかで100日間腕立て腹筋スクワットそれぞれ100回ランニング10kmとかやってる人おるけどくっそええ身体になっとったで

 

34: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:23:18 ID:4EI

身長体重と食事によるやろ

 

35: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:24:04 ID:IEx

筋肉をつけることと脂肪を減らすことは相反することやからな
筋肉をつけようとすれば同時に脂肪もつくし
脂肪を減らそうと思えば同時に筋肉も減る

 

37: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:26:52 ID:RXo

>>35
クソすぎる

 

36: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:25:38 ID:q76

筋肉つけたかったら
まず太ってからトレーニングするとか聞いたことあるけど
そういうやり方もあるんか?

 

38: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:27:07 ID:IEx

>>36
ゴリマッチョになりたきゃ食いまくって筋肉量増やしてそこから脂肪を削るのがいいよボディビルダーなんかもそうやってる
逆に細マッチョになりたきゃ一度脂肪を落としてそこから筋肉量増やすのがいい

 

39: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:27:12 ID:RXo

詰んでるやんそんなん

 

40: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:30:45 ID:IEx

>>39
詰んでないぞ
筋トレ期間と有酸素運動期間を繰り返せば筋肉付けながら脂肪を減らせて筋肉質ないい身体になるぞ

 

41: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:31:54 ID:RXo

>>40
なるほど一日置きに切り替えればいいのか
いいこと聞いたわサンキュー

 

42: うさちゃんねる@まとめ 20/03/31(火)09:33:31 ID:IEx

>>41
いやもっと長いスパンがええよ
3カ月みっちり筋トレして1ヶ月筋トレ+有酸素とか
細マッチョでいいなら1日毎の切り替えでもええけど

 

コメント

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