『ワンパンマン』サイタマの筋トレって実際どうなの?

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1: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:16:25 ID:VIZ

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腕立て伏せ100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km

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2: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:16:58 ID:VIZ

毎日ランニング10kmが一番キツそうやが



6: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:17:38 ID:DnJ

>>2
アスリートなら軽くこなすレベルやな



37: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:36:09 ID:LAt

>>2
ランシングだと負荷がかかる足の筋肉が鍛えられるけど
肩の筋肉はそんなに鍛えれないらしいな



3: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:17:24 ID:sJR

なんで重り使わないの?



4: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:17:24 ID:1rg

ランニングは慣れれば余裕
問題はスクワットや



5: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:17:37 ID:lBR

微妙やな
10キロはええけど



8: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:18:08 ID:VIZ

懸垂20回とか入れて、ランニングを5kmくらいに減らしたら良い感じかな



9: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:18:26 ID:1lq

継続できたらまあ間違いなく変われるだろうな
何がとは言わんが



10: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:18:38 ID:9z0

毎日実践してるJ民がおったはず



11: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:19:19 ID:FDJ

スクワットは自重なら1番ラク



12: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:19:20 ID:VIZ

なおサイタマはこれらのトレーニングに合わせて、
怪人と毎日のように戦っていた模様

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13: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:19:23 ID:JVe

エアコンもつけるなよ

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15: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:19:39 ID:Gua

ちゃんと栄養補給しないと筋肉落ちてく一方やぞ



16: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:19:54 ID:VIZ

ただ毎日やるのは効率悪そう
ランニングと交互にやるくらいでいいよな



20: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:20:48 ID:sJR

ウェイトトレーニングの方がかける時間も少ないし
重量が伸びるというのがモチベになるから結局1番効率が良い



21: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:21:11 ID:VIZ

>>20
ジムが遠いと通うとダルいから仕方ないね



22: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:21:25 ID:sJR



>>21
田舎民はしゃーない



27: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:23:07 ID:KN8

>>21
近くにあってもだるく感じるで?
頑張っていくとスッキリしてまた来ようってなるが
間隔あくとまためんどくさくなる



25: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:22:10 ID:sJR

自重は全否定しないけど効率は悪い



26: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:22:36 ID:sJR

毎日100回とかよっぽと意志が強くないと続けられない



28: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:23:26 ID:VIZ

ブルガリアンスクワット
懸垂
バックエクステンション
負荷あり腕立て伏せ
プランク
ダンベルショルダープレス

自重+ダンベルならこんな感じかな



29: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:24:32 ID:N76

単純に腕立てとランニングがキツい
それ以外はできるわ



30: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:26:11 ID:VIZ

>>29
腕立て100回本気でやるとキツいわな



31: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:27:45 ID:sJR

ダッシュ>>>ランニング



36: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:30:44 ID:1lq

>>31
ま?



33: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:28:40 ID:ZNb

ランニングだけ難易度が別格過ぎるわ



35: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:30:33 ID:4TI

ランニング10キロは半年続ければ普通になる

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34: うさちゃんねる@まとめ 20/12/03(木)19:30:19 ID:1hA

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風邪引いたり熱中症で★にそうになってもやるんやろこれ




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